СЕГОДНЯ ПРОСТОЙ ТЕСТ ДНК МОЖЕТ C ТОЧНОСТЬЮ ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ, ВКЛЮЧАЯ ДИЕТУ, ПРОГРАММУ УПРАЖНЕНИЙ, МИКРОЭЛЕМЕНТЫ И УХОД ЗА КОЖЕЙ. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, ПОДТВЕРЖДЕННОГО НА КЛИНИЧЕСКОМ УРОВНЕ.

Внаши дни уверенно набирает обороты клинический велнес – направление медицины, которое сочетает многие факторы влияния на здоровье человека и позволяет создать индивидуальную, сбалансированную и эффективную терапию. Ведь согласитесь, чтобы достичь долголетия, здоровья и хорошего самочувствия, не существует решения, которое бы подходило всем сразу.

Одним из инструментов, который точно позволяет диагностировать настройки и предпочтения вашего организма, является тестирование ДНК. Сегодня подобные тесты далеко шагнули за пределы определения родины ваших далеких предков, и вовсю развернулись в индустрии здоровья и красоты. В Эмиратах мы нашли подобные услуги в Intercare Wellness (www.intercare-health.com), клинике, расположенной в Абу-Даби. Здесь пациентам помогают соблюдать здоровый образ жизни, основываясь на исследовании их генетического материала, а значит, строго индивидуально для каждого. На сегодняшний день это единственный центр в ОАЭ, целью которого является не лечение заболеваний, а их профилактика и хорошее самочувствие пациента.

У 90% людей не получается придерживаться диет, потому что каждый организм по-своему реагирует на различную пищу, упражнения и питательные вещества. Гены же определяют не только цвет ваших глаз, но и вашу идеальную диету, физиологические свойства, наподобие выносливости, способности сжигать жир и скорости метаболизма, и даже предрасположенность к дефициту определенных микроэлементов. Анализ ДНК может определить очень многое – от риска заболеть какой-то болезнью до скорости старения вашей кожи.

Например, Vitagene – неинвазивный тест (мазок из полости рта), который позволяет не только узнать, кем были ваши предки, но и подобрать идеальную программу упражнений, определить дефицит каких витаминов для вас был бы опаснее всего, а также избежать проблем с сердцем, памятью и энергией. Этот тест показывает чувствительность к натрию, перееданию, лактозе, алкоголю и глютену. На основе его результатов врачи составляют конкретные рекомендации, в том числе персональную схему пищевых добавок для пациента. Все это в итоге помогает достичь поставленных физических целей.

Тест DNAFit похож на Vitagene, но больше сконцентрирован на спорте и физкультуре. Его стоит пройти тем, кто уже находится в хорошей форме и кому нужен еще более глубокий и подробный анализ. Тест покажет, какие продукты вам нужно есть для восстановления сил, каковы ваши аэробный потенциал и силовая выносливость. Вы узнаете, какие незначительные изменения образа жизни позволят вам радикально улучшить спортивные результаты.

Skin DNA – подробный генетический тест для определения потенциала кожи: ее эластичности, причин возникновения морщин, степени вреда от солнца и свободных радикалов, пигментации, чувствительности и воспалений. По результатам предлагается персональный режим ухода. После этого вам не придется приобретать кремы и лосьоны «наугад» – вы сможете использовать то, что необходимо именно вам.

«Мы слишком привыкли принимать таблетки для борьбы с симптомами, игнорируя глубинные причины заболеваний, – говорит доктор Нас Аль-Джафари, семейный доктор и главврач клиники Intercare Wellness. – Мы же используем систематический подход для внедрения правильного образа жизни и стремимся использовать лекарства природного происхождения – витамины, минералы, биоидентичные гормоны и пробиотики, – чтобы помочь достичь оптимального здоровья. Такой подход выходит за пределы традиционной медицины и позволяет предложить действительно комплексную терапию».

Например, анализ Skin DNA, продолжает доктор Нас, покажет результаты по семи аспектам генетического потенциала вашей кожи. В их числе – морщины и тонкие линии, защита от солнца, чувствительность, эластичность, пигментация, качество коллагена и антиоксиданты. Подобные тесты помогут вам тратить свои деньги более целенаправленно – ведь не важно, сколько стоят ваши продукты для ухода за кожей, если они вам не подходят.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ СТРЕСС?

• Плохая диета (недостаток микроэлементов, переедание или, реже, недоедание)
• Недостаток (или избыток) физических упражнений
• Сильный эмоциональный стресс
• Недостаток сна (или проблемы с ритмом дня и ночи)
• Жизнь в замкнутом пространстве (отсутствие связи с природой, солнцем и почвой)
• Токсины (попадающие в организм через пищу, воздух или кожу)
• Неестественные электромагнитные поля (например, Wi-Fi и электрические терминалы)

«Мы анализируем пять разных полиморфизмов: фактор синтеза коллагена, фактор защиты от солнца, фактор защиты от антиоксидантов, фактор защиты от гликолиза и фактор контроля воспаления. От ваших генов зависит уровень риска в каждой категории: высокий, средний или низкий. На основе теста подбираются кремы, сыворотки и гели, необходимые именно вашей коже».

Тест ДНК, к примеру, может показать проблемы с защитой от гликации. В процессе гликации сахара связываются с протеинами и жирами, в результате чего образуются молекулы конечных продуктов усиленного гликолизирвания. От них ваша кожа быстро стареет: на ней образуются морщины, неровности и провисания. В данном случае вам будет рекомендовано воздерживаться от быстрых углеводов и сахара, так как именно эти продукты будут вести к образованию морщин.

Еще один тест, Healthy Weight DNA, позволяет получить необходимые рекомендации для коррекции веса. Еда – это значительная часть культуры Ближнего Востока, но рацион современного человека значительно отличается от пищевых привычек наших предков, причем не в лучшую сторону. Обилие и доступность высококалорийных и абсолютно не питательных продуктов приводит к гормональным сбоям и к настоящей эпидемии метаболических заболеваний. Этот процесс усугубляется тем, что плохие пищевые привычки мы приобретаем уже в раннем детстве, а значит, проблемы с метаболизмом могут сохраниться на всю жизнь.

Однако помимо ДНК при борьбе с лишним весом могут помочь и анализы на гормоны, так как они полностью определяют, как мы тратим калории. «При невосприимчивости такого гормона, как лептин, – объясняет доктор Нас, – мозг не может установить уровень энергии в теле. Статус энергии определяется жировыми клетками. Лептин обеспечивает связь между этими клетками и мозгом. Он контролирует всю нашу энергию и ускоряет наш метаболизм. Освобожденный жир сжигается и используется для производства АТФ, который отвечает за восстановление во время сна и теплорегуляцию. Если у вас невосприимчивость лептина, ваш организм на все это неспособен. Поэтому при хорошей чувствительности к лептину калории почти не имеют значения, а при плохой оказываются очень важны. Поэтому нужно перестать слушать безумные диетические советы и вместо этого заняться восстановлением чувствительности к лептину, чтобы мышцы эффективнее сжигали жир».

Немногие доктора сегодня предлагают такие услуги, но в будущем они наверняка станут куда популярнее. Когда все будут знать свои генетические предрасположенности, то смогут зайти в аптеку и выбрать то, что подходит именно им. Нам больше не придется судить о своих болезнях по симптомам, заметным в зеркале, – мы сможем решить проблему еще до того, как она успела проявиться. Генетика дает вам дорожную карту, а вы уже сами выбираете дорогу, по которой идти дальше.

СОВЕТЫ ДОКТОРА НАСА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ФОРМЫ

• Следите за своей диетой. Не ешьте то, к чему люди не успели привыкнуть за время эволюции. Не стоит есть рафинированную и слишком сильно обработанную еду. Тело считает ее чужеродной и запускает воспалительную реакцию. Когда вы едите блюда из свежих, качественных и натуральных продуктов, можно даже не следить за калориями.
• Не перекусывайте. Постоянные перекусы поддерживают уровень инсулина в крови на высоком уровне. А инсулин – это, можно сказать, гормон, отвечающий за жировые отложения.
• «Завтрак съешь сам, ужин отдай врагу». Наука подтверждает мудрость наших бабушек. Люди привыкли есть в светлое время суток. Если есть ночью, организм может запутаться и забыть выделить гормоны сна. То же относится и к модной тенденции пить на завтрак только кофе: это может привести к повышению уровня кортизола по утрам и к росту стресса в организме.
• Не ограничивайте калории. Как ни странно, вы от этого не похудеете. Тело войдет в режим голодания, и гормональный баланс будет нарушен. Люди толстеют вовсе не из-за калорий, а из-за гормонов. Думайте о еде не как об источнике калорий, а как о химической сигнальной системе. Например, 100 калорий насыщенных жиров повлияют на организм совсем не так, как 100 калорий сахара. Все мы понимаем это на уровне инстинктов, но мало кто вспоминает это, когда пытается похудеть.
• Занимайтесь спортом сбалансированно. Не заниматься спортом совсем – вредно, но не все осознают, что заниматься спортом слишком много в отчаянной попытке потерять вес тоже опасно. При слишком больших физических нагрузках повышается гормон стресса кортизол, который мешает похудению.
• Убедитесь, что у вас нет дефицита витаминов или минералов. Недостаточность магния, цинка, селена или витаминов группы B может нарушить ваш гормональный баланс.
• Высыпайтесь. Старайтесь спать по 7–8 часов в день.
• Минимизируйте эмоциональный стресс. Медитируйте, дышите и делайте упражнения для релаксации.
• Восстановите связь с Землей. Ходите босиком, чтобы ваше тело питалось электрическими токами планеты. Эта простая техника позволяет нейтрализовать воспаление и стресс.

Текст: Ольга Федоровская